Às vezes, precisamos de um empurrãozinho extra para encarar a rotina.
Quando a fadiga bate ou a produtividade parece sumir, os chás energéticos naturais podem ser a solução natural para revitalizar o corpo e a mente.
Se você quer evitar o excesso de cafeína ou bebidas energéticas industrializadas, estas 5 Receitas de Chás Energéticos são uma ótima alternativa.
Com ingredientes fáceis de encontrar e propriedades energizantes, essas 5 Receitas de Chás Energéticos irão ajudar você a se sentir mais disposto e focado.
1. Chá de Gengibre com Limão e Mel
Primeiramente, o gengibre é conhecido por suas propriedades estimulantes, que aumentam a circulação e combatem o cansaço.
Já o limão ajuda a desintoxicar o corpo, enquanto o mel dá aquele toque de energia e suaviza o sabor.
Este chá para disposição é ideal para começar o dia.
Ingredientes
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm)
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de mel
- 250 ml de água
Modo de preparo
Ferva a água e acrescente o gengibre.
Deixe ferver por mais 5 minutos.
Desligue o fogo, adicione o suco de limão e o mel.
Misture bem e beba ainda quente.
2. Chá Verde com Hortelã
Em seguida, o chá verde energizante é famoso por seu teor de cafeína e antioxidantes, sendo uma excelente opção para despertar o corpo sem causar agitação excessiva.
A hortelã adiciona frescor e ajuda na digestão, tornando esta uma bebida ideal para depois do almoço.
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas de chá verde (ou 1 sachê)
- 4 folhas de hortelã frescas
- 250 ml de água
Modo de preparo
Ferva a água e despeje sobre o chá verde e a hortelã.
Deixe em infusão por 3 minutos, coe e beba ainda morno ou frio.
3. Chá de Guaraná com Erva-mate
Além disso, o guaraná é conhecido por suas propriedades energéticas e pelo efeito prolongado na disposição e combinado com a erva-mate, que também possui cafeína, este chá é perfeito para aquele boost de energia que ajuda a enfrentar a tarde.
Ingredientes
- 1 colher de chá de pó de guaraná
- 1 colher de chá de erva-mate
- 250 ml de água
Modo de preparo
Aqueça a água sem deixar ferver (idealmente a 80°C).
Adicione a erva-mate e o guaraná e deixe em infusão por 5 minutos.
Coe e beba quente ou gelado.
4. Chá de Canela com Maçã
A canela é um termogênico natural que ajuda a acelerar o metabolismo, além de dar um toque adocicado e exótico à bebida.
Com a adição da maçã, esse chá natural para dar energia traz uma leve doçura natural e um aumento de energia suave, perfeito para as manhãs de trabalho.
Ingredientes
- 1 pau de canela
- 1 maçã cortada em fatias (com casca)
- 250 ml de água
Modo de preparo
Ferva a água com a canela e as fatias de maçã por cerca de 10 minutos.
Coe e beba quente.
Se desejar, adicione um pouco de mel.
5. Chá de Hibisco com Gengibre e Limão
Por fim, o hibisco é conhecido por suas propriedades diuréticas e antioxidantes, e quando combinado com o gengibre e o limão, torna-se uma bebida revigorante e refrescante.
Este chá para começar bem o dia é ótimo para aqueles que querem evitar a cafeína, mas ainda assim sentem necessidade de um reforço de energia.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de hibisco seco
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 1 cm)
- Suco de 1/2 limão
- 250 ml de água
Modo de preparo
Ferva a água com o gengibre.
Desligue o fogo, adicione o hibisco e deixe em infusão por 5 minutos.
Coe, acrescente o suco de limão e beba quente ou frio.
Dicas Adicionais
Primeiro, modere a cafeína.
Embora alguns chás naturais contenham cafeína, eles tendem a ter um efeito mais suave e menos agressivo do que o café.
Além disso, consuma pela manhã ou à tarde.
Essas receitas de chás energéticos naturais são ideais para as manhãs ou o meio da tarde, para evitar que o consumo próximo ao horário de dormir interfira no seu sono.
Por último, hidrate-se sempre.
Mesmo com o consumo de chás, é essencial manter a hidratação com água pura ao longo do dia, especialmente em dias mais quentes ou em atividades físicas intensas.
Aplicativos para Receitas de Chás Energéticos e seus Benéficos
Para quem quer explorar ainda mais as opções de chás para aumentar a energia e conhecer novas receitas, alguns aplicativos podem ser bastante úteis.
- Tea Time! Este app oferece receitas de chás para várias ocasiões, incluindo opções energizantes. Além disso, o app permite acompanhar o tempo de infusão para diferentes tipos de chás. Link para download na Play Store
- Tea Recipes Free Com uma ampla variedade de receitas, este aplicativo é ideal para quem quer explorar diferentes combinações de chás. É possível encontrar opções para aumentar a energia, relaxar e até fortalecer o sistema imunológico. Link para download na App Store
- Herbal Tea Remedies Um app focado em chás de ervas e suas propriedades. Ele fornece informações detalhadas sobre os benefícios de cada ingrediente, ajudando você a escolher os melhores chás para revitalizar seu corpo. Link para download na Play Store
Com essas receitas de chás energéticos e o suporte de aplicativos, você estará pronto para aproveitar os benefícios dos chás e manter o pique em qualquer momento do dia.
Experimente essas receitas e encontre sua favorita!
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